healthy life, healthy mind
Vida sana, mente sana
[ENG]
140 g (1 cup) strawberries (or mixed berries frozen)
35 g (1/2 cup) rolled oats (uncooked)
70 g (3/4 cup) whey protein powder – vanilla
2 tbsp peanut butter
200 ml (3/4 cup) water
200 ml (3/4 cup) almond milk
[ES]
140 g (1 taza) de fresas (o frutos rojos mixtos congeladas)
35 g (1/2 taza) de copos avena
70 g (3/4 taza) de proteína de suero en polvo – vainilla
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
200 ml (3/4 taza) de agua
200 ml (3/4 taza) de leche de almendras
[FR]
140 g (1 tasse) de fraises (ou de fruits rouges mélangés surgelées)
35 g (1/2 tasse) de flocons d’avoine (non cuits)
70 g (3/4 tasse) de poudre de protéine – vanille
2 cuillères de beurre d’arachide
200 ml (3/4 tasse) d’eau
200 ml (3/4 tasse) de lait d’amande